高度近视如何保养

高度近视

高度近视如何保养。有哪些比较好的高度近视保养方法呢？
近来，由于社会竞争的激烈，导致很多人都面临着就学以及就业的压力，再加上网络的普及，从而导致近视患者人数越来越多，而高度近视的人也随之增多。
那么，高度近视究竟应该如何进行保养呢？
1、高度近视者应该配戴一副适合的眼镜，而且经常戴，以避免近视度数加深。高度近视眼的视力低下，难以矫正，所以配镜时应低度矫正，争取视力有些提高而又能保持舒适为宜，无须一味追求好的矫正视力。
2、由于高度近视眼的另一特点是病程进行，发育期进展明显，成人后仍不停止。这主要由遗传固素决定，但后天的视觉环境，工作性质，生活习惯，全身健康，营养状况也起一定作用，所以，应比其他人加注意视觉卫生，增强体质，防止维生素A，钙的缺乏及营养不良的发生。
3、要避免参加重体力劳动和剧烈运动，避免眼外伤，否则易造成玻璃体混浊，视网膜脱离。高度近视眼伴有一系列眼部退行性病变，并易发生严重并发症，危害视力。高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜，脉络膜萎缩等。
高度近视注意事项
另外高度近视还应注意以下几点：
一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳，休息时贴瞳-仁-眼贴缓解疲劳，眼睛舒爽轻松，视力越来越好！
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6～8倍距离，每30分钟休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

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