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德视佳眼健康科普:高度近视患者还能运动吗?

更新日期:2020-11-20 高度近视

  运动是人类的天性,即便是高度近视患者也不例外。但一个不幸的现实是,高度近视会让人的眼轴变长,导致视网膜变得薄弱,承受压力的能力也随之减弱,如果剧烈运动的话,容易导致视网膜脱落,导致失明。

  正是因为这种风险的存在,很多高度近视患者只能对运动爱而远之。但其实,即便患有高度近视,也不代表你就从此与运动绝缘,只要注意选择运动方式和强度,还是可以享受运动带来的快乐。

  那么,德视佳眼科今天就为您科普一下,高度近视患者需要避免和能够参加的运动方式?

德视佳眼健康科普:高度近视患者还能运动吗?

  需要避免的运动类别

  首先,人类的三大球类运动——足球、篮球、排球就需要尽量避免,类似其他带有强烈冲击和身体对抗的运动,诸如橄榄球、拳击、跳伞、网球、羽毛球等,也不要轻易尝试。

  水上项目能免则免。高度近视患者的眼压承受力很弱,如果进行跳水、冲浪、潜水等项目,很易造成意外。另外,外部环境的不确定还容易造成眼部感染,对高度近视患者是个很大的威胁。曾经有职业跳水运动员在比赛中造成视网膜脱落,导致失明的惨剧发生。

  重体力劳动与激烈运动一样,会造成对高度近视患者的威胁,因为只要过分用力,就会诱发视网膜脱离的悲剧。

  可以参加的运动类别

  高度近视患者其实有很多选择可以参加运动,如今在城市白领间风靡的瑜伽其实就是很好的选择。瑜伽讲究不和自己的身体对抗,而是与自己的身体进行和解,通过呼吸的调整来达到舒缓身体的效果,同时进入身体和意识和谐共处的状态。这种运动的强度相对较低,并且运动量可以自我掌控,避免造成眼睛的伤害。

  类似的运动还有不少,比如散步、慢跑、远足、太及等,它们的共同点就是不需要靠瞬间的爆发力,而是通过呼吸调节身体的关节和肌肉,而且自己能够掌握运动量的大小。只要持之以恒,这些看上去舒缓的运动同样能够达到令人满意的健身效果。

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