同为打工人，我们该如何保护视力

　　保护视力不是一句空洞的口号，而是切切实实的行动。看看我们自己和周围，有多少近视就代表着有多少人没有切实保护好自己的眼睛。

　　你或许还不知道，人类眼睛的设计是为了能够看清楚远处的物体和目标，但身处现代科技爆发的时代，我们的双眼基本上都被屏幕锁定。尤其是都市职场一族，每天工作、学习、娱乐、生活，几乎都离不开一块块大大小小的屏幕，视觉疲劳却又欲罢不能，直到做视力检查时才恍然大悟，怪自己一直没有在意保护好自己的视力。

　　那么，作为职场打工人，要如何保护视力呢?今天就听德视佳眼科给您推荐一些简单有效的小帖士。

　　5个小动作，让视力更健康

　　保护视力是靠平时的一些好习惯。

　　首先，多眨眼。对，这有可能是容易做到的。平时我们眼睛紧盯屏幕的时候，眼睛会感觉酸痛，同时还会觉得眼睛发涩发干。如果习惯性地眨眨眼，那就双眼一起眨，就会帮助产生泪液，湿润眼球表面，缓解由于用眼过度导致的泪液分泌不足产生的情况。

　　其次，注意眼睛和屏幕的距离和角度。一定要保证屏幕的光亮度合适，并且画质清晰，距离控制在40-60厘米左右比较适宜。如果我们平时使用电脑时，尽量将键盘靠近屏幕，这样能够让颈部放松，这样做同样可以改善眼部疲劳，并且缓解干眼症。电脑屏幕的中间区域应在视线之下10厘米处。

　　还有一点，我们平时可以多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、柑桔、西红柿、白菜、红枣和动物肝脏等。这些食材能够帮助眼睛视网膜上视紫红质感光物质的消耗减少，从而保护视力。

　　如果有条件，可以在房间内多摆放些绿色植物。更直接的，可以多接触大自然，尤其是去森林中散散步。自然光线对眼睛非常友好，这是目前为止任何一种人造光线都无法比拟的。

　　定期做眼睛检查

　　有句话说得好：防范甚于治疗。对于眼睛的保护也是如此。每一年定期去专业眼科机构做眼睛检查非常有必要，可以确切地知道自己眼部的健康状况。如果有情况，可以及时进行干预，防止更糟糕情况的发生。

　　不仅是近视，其实老花、白内障、眼底黄斑等情况通常都容易被我们忽视。常用的逻辑是不出毛病，不看医生。就如同保护牙齿一样，不能等到疼得不行了再去看医生。经常检查视力是对自己眼睛负责的表现。

　　推荐德视佳眼科，它来自德国，秉承德国医疗标准，以专业严谨的态度、丰富的手术经验、国际先进的手术技术，为眼疾患者提供德国医疗标准的眼科手术。德视佳眼科在北京、上海、广州、深圳、杭州、重庆均设有诊所，您可以根据自己所在的城市，选择适合的诊所进行检查和咨询。