同为打工人,我们该如何保护视力

更新日期:2021-01-27 09:53:28

  保护视力不是一句空洞的口号,而是切切实实的行动。看看我们自己和周围,有多少近视就代表着有多少人没有切实保护好自己的眼睛。

  你或许还不知道,人类眼睛的设计是为了能够看清楚远处的物体和目标,但身处现代科技爆发的时代,我们的双眼基本上都被屏幕锁定。尤其是都市职场一族,每天工作、学习、娱乐、生活,几乎都离不开一块块大大小小的屏幕,视觉疲劳却又欲罢不能,直到做视力检查时才恍然大悟,怪自己一直没有在意保护好自己的视力。

  那么,作为职场打工人,要如何保护视力呢?今天就听德视佳眼科给您推荐一些简单有效的小帖士。

  5个小动作,让视力更健康

  保护视力是靠平时的一些好习惯。

  首先,多眨眼。对,这有可能是容易做到的。平时我们眼睛紧盯屏幕的时候,眼睛会感觉酸痛,同时还会觉得眼睛发涩发干。如果习惯性地眨眨眼,那就双眼一起眨,就会帮助产生泪液,湿润眼球表面,缓解由于用眼过度导致的泪液分泌不足产生的情况。

  其次,注意眼睛和屏幕的距离和角度。一定要保证屏幕的光亮度合适,并且画质清晰,距离控制在40-60厘米左右比较适宜。如果我们平时使用电脑时,尽量将键盘靠近屏幕,这样能够让颈部放松,这样做同样可以改善眼部疲劳,并且缓解干眼症。电脑屏幕的中间区域应在视线之下10厘米处。

  还有一点,我们平时可以多摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、柑桔、西红柿、白菜、红枣和动物肝脏等。这些食材能够帮助眼睛视网膜上视紫红质感光物质的消耗减少,从而保护视力。

  如果有条件,可以在房间内多摆放些绿色植物。更直接的,可以多接触大自然,尤其是去森林中散散步。自然光线对眼睛非常友好,这是目前为止任何一种人造光线都无法比拟的。

  定期做眼睛检查

  有句话说得好:防范甚于矫正。对于眼睛的保护也是如此。每一年定期去专业眼科机构做眼睛检查非常有必要,可以确切地知道自己眼部的健康状况。如果有情况,可以及时进行干预,防止更糟糕情况的发生。

  不仅是近视,其实老花、白内障、眼底黄斑等情况通常都容易被我们忽视。常用的逻辑是不出毛病,不看医生。就如同保护牙齿一样,不能等到疼得不行了再去看医生。经常检查视力是对自己眼睛负责的表现。

  推荐德视佳眼科,它来自德国,秉承德国医疗标准,以专业严谨的态度、丰富的手术经验、国际先进的手术技术,为眼疾患者提供德国医疗标准的眼科手术。德视佳眼科在北京、上海、广州、深圳、杭州、重庆均设有诊所,您可以根据自己所在的城市,选择适合的诊所进行检查和咨询。

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莱瑞莎眼科医生
S.K. Larysa

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