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保护视力不是一句空洞的口号,而是切切实实的行动。看看我们自己和周围,有多少近视就代表着有多少人没有切实保护好自己的眼睛。
你或许还不知道,人类眼睛的设计是为了能够看清楚远处的物体和目标,但身处现代科技爆发的时代,我们的双眼基本上都被屏幕锁定。尤其是都市职场一族,每天工作、学习、娱乐、生活,几乎都离不开一块块大大小小的屏幕,视觉疲劳却又欲罢不能,直到做视力检查时才恍然大悟,怪自己一直没有在意保护好自己的视力。
那么,作为职场打工人,要如何保护视力呢?今天就听德视佳眼科给您推荐一些简单有效的小帖士。
5个小动作,让视力更健康
保护视力是靠平时的一些好习惯。
首先,多眨眼。对,这有可能是容易做到的。平时我们眼睛紧盯屏幕的时候,眼睛会感觉酸痛,同时还会觉得眼睛发涩发干。如果习惯性地眨眨眼,那就双眼一起眨,就会帮助产生泪液,湿润眼球表面,缓解由于用眼过度导致的泪液分泌不足产生的情况。
其次,注意眼睛和屏幕的距离和角度。一定要保证屏幕的光亮度合适,并且画质清晰,距离控制在40-60厘米左右比较适宜。如果我们平时使用电脑时,尽量将键盘靠近屏幕,这样能够让颈部放松,这样做同样可以改善眼部疲劳,并且缓解干眼症。电脑屏幕的中间区域应在视线之下10厘米处。
还有一点,我们平时可以多摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、柑桔、西红柿、白菜、红枣和动物肝脏等。这些食材能够帮助眼睛视网膜上视紫红质感光物质的消耗减少,从而保护视力。
如果有条件,可以在房间内多摆放些绿色植物。更直接的,可以多接触大自然,尤其是去森林中散散步。自然光线对眼睛非常友好,这是目前为止任何一种人造光线都无法比拟的。
定期做眼睛检查
有句话说得好:防范甚于治疗。对于眼睛的保护也是如此。每一年定期去专业眼科机构做眼睛检查非常有必要,可以确切地知道自己眼部的健康状况。如果有情况,可以及时进行干预,防止更糟糕情况的发生。
不仅是近视,其实老花、白内障、眼底黄斑等情况通常都容易被我们忽视。常用的逻辑是不出毛病,不看医生。就如同保护牙齿一样,不能等到疼得不行了再去看医生。经常检查视力是对自己眼睛负责的表现。
推荐德视佳眼科,它来自德国,秉承德国医疗标准,以专业严谨的态度、丰富的手术经验、国际先进的手术技术,为眼疾患者提供德国医疗标准的眼科手术。德视佳眼科在北京、上海、广州、深圳、杭州、重庆均设有诊所,您可以根据自己所在的城市,选择适合的诊所进行检查和咨询。
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虽然近视人都渴望能摆脱眼镜对自己的束缚,但因为担心发生术后并发症,还是有很多人对近视手术敬而远之。
了解更多 >>没想到,人才到中年,居然就提前遭遇了“老眼昏花”,这本该是退休年龄才有的眼疾啊,竟然这么早就找上门来。
了解更多 >>弱视可以理解为孩子的眼睛视觉发育滞后了,虽然没有器质性的病变,但是由于单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正等引发的单眼或双眼矫正视力下降。
了解更多 >>德视佳眼科集团创始人
全欧洲眼科医生导师
拥有30年眼科手术从业经历
连续五次收录福克斯年度医生
国际屈光外科学会(ISRS)会员
南非白内障与屈光外科学会基辛格纪念奖
具有29年眼科临床经验
美国白内障屈光手术协会
国际屈光手术协会(ISRS)
26项发明专利[青光眼手术/葡萄膜炎/斜视/黄斑变性/结膜炎/视网膜病
超过30年的激光眼科手术经验
瑞典和欧洲科学委员会顾问
国际眼科组织的成员
多焦点晶体,ICL晶体植入(手术高度近视),激光和白内障手术的医生经验
毕业于卢甘斯克州立医科大学
乌克兰眼科协会会员
曾参与瑞士SOE AAO会议
视网膜诊断,屈光手术方案制定(包含:近视,散光,白内障,老花),Yag手术等...
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