眼睛健康知识

眼睛健康知识。随着手机电脑的普及，人们用眼过度，近视人群不断增加，工作和学习让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。下面分享一些眼睛健康知识，好好保护自己的眼睛。

1．不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不乱用眼药水，用也得对症。
7．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
8．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 .
9．多吃黄绿色蔬菜。
　　10．多去户外运动、打乒乓球、多转动眼睛。
11．常饮枸杞菊花茶。

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