青少年近视防治

       青少年近视防治注意些什么,先看看近些年新少年的近视情况。中国沿海周边城市诸如上海,近视的发生成逐年递增。平均小学一至四年级每年约增加100至125度,四年级至初中三年级每年约增加75至100度,高中逐渐趋缓,每年约增加50至75度,大学以后每年只增加25度。

       来自德国的知名眼科医生 德视佳眼科(EuroEyes)的创始人 约根森博士(Dr. Joergensen)谈到中国儿童近视发展情况时称:
 
  近视的预防首要在于改善日常生活用眼习惯及环境,家长须随时严格督促孩子,用眼距离拉远,且不要忘记停下望远与休息。
 
  中国学童近视的主要原因:长时间的近距离不当用眼,致使眼压增加,眼球膨大,眼轴变长。
 
  政府策略:中国政府曾经试图通过眼保健操等方式缓解学生视疲劳;甚至通过调节教室光线,减少学生学业负担等方式,减少学生用眼时间。但是近视比率却一直在逐年上升,收效甚微。
 
  学童近视防治措施:教育倡导;视觉环境(改善教室采光,美化、绿化校园)、视力保健服务(课桌椅对号入座,必要时调整位置;选择印刷良好的课本和读物)
 
视力保健具体做法
1 强化学校及幼儿园视力保健工作;
2 加强家庭及课后辅导机构视力保健工作
3 地方教育及卫生机关共同协调建构小学、幼儿园与医学间之学(幼)童视力保健工作网络;
4 加强视力保健倡导活动;
5 建立评鉴及检核系统
 
近视控制原理:使周边视网膜的影像成像落在前方;使眼轴不再增长
 
  儿童操作计算机之视力保健须知
  1、学童八岁以后视力发育较为稳定,建议小学二年级(含)以下学、幼童不宜操作计算机,宜多从事户外活动;如需操作计算机时应由家长、教师指导,并正确操作与时间控制。
  2、屏幕内框上缘与眼睛同高,视线对准屏幕中央时之俯角应为10至20度。
  3、眼睛与屏幕平行距离维持七十至九十公分。
  4、屏幕周围照度维持250-350米烛光,操作计算机时每30-40分钟,应休息10-15分钟,休息时应走出户外望远凝视等,避免再近距离地用眼。
 
护眼六要
   读书环境要注意
  ◎书桌台灯灯光要由左前方射来,以60烛光适宜,左撇子则相反方向。
  ◎书桌高度以到腹部附近高度为原则。
  ◎看电视要距离三公尺以上〈画面对角线6 ~ 8倍〉,画面高低比两眼平视时略低15度
  ◎看电视或看书时,室内灯光要打开。
  第二 阅读习惯要养成
  ◎每阅读30分钟休息10分钟〈3010〉
  ◎看书姿势要坐正,不可弯腰驼背或趴在桌上。
  ◎写字握笔要正确,头不可歪一边。
  ◎看书或写作业,应保持35公分以上的阅读距离。
  ◎不在行进中摇晃的车上阅读。
  ◎不要躺着(趴着)看书、画图、看电视
  第三 执笔、坐姿要正确
  第四 眼睛休息不忘记
  ◎望远休息,看5米以外远方景物,要放松心情,轻松自在。
  ◎看电视时间不可过长,一天不超过1小时。
  ◎下课走出教室,不面对书本。
  ◎睡眠要充足,多到户外活动。
  ◎常到青山绿水,享受大自然。
  ◎观察野外动物或植物,尤其鸟类
  第五 均衡饮食要做到
  ◎补充维他命 A、C、E
  ◎三高:高纤、高钙、高铁
  ◎三低:低盐、低脂、低醣
  ◎叶黄素、黑醋栗、DHA不可少
  第六 定期检查要知道
  ◎每年定期1-2次,眼部常规检查。
  ◎当接到通知,视力未达合格标准,需至合格眼科医师处复检。
  ◎正确配戴眼镜,要让眼科医师检查后再配眼镜。

    青少年近视防治还是要注意用眼健康。

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