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保护视力,这几件事千万别做

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保护视力,这几件事千万别做

更新日期:2020-10-29

  婴儿出生的时候,都拥有一双漂亮健康的眼睛。岁月如梭,渐渐长大之后,越来越多的人鼻梁上架起了一副眼镜,每天出门前的例行动作是配戴眼镜。

  是什么使得我们的双眼失去了神采,又是什么让我们要依赖眼镜的帮助,才能看清周围的世界。静下心来反省一下,其实不难找出过去点点滴滴岁月中,一些不经意的举动其实已经暗暗埋下了隐患。如果岁月能够重来,请不要如此轻率地对待自己的双眼。好在岁月还长,现在开始并不算晚。

  保护视力之一:切忌用眼过度

  请你问自己一个问题,当你拿起手机刷抖音或朋友圈时,你会花上多长时间?当你对着电脑埋头工作时,下一次抬头又是多少时间以后?

  我们都已经习惯把自己埋在一块又一块大大小小的电子屏幕里,仿佛只有在其中我们才觉得心安。但你有可能不知道,你的双眼正在无助地向你发出求援信号。长时间毫无节制的用眼对于视力保护是大忌,不要让自己的无意识纵容毁了宝贵的眼睛。

  解决方法其实很简单,就是有意识地避免长时间用眼。无论是工作还是娱乐,记得每隔20分钟远眺一会,每40分钟起身休息一下。要知道,会休息的人才会工作。善待自己双眼的人,才是聪明人。

  另外需要提醒的是,一定要保持好用眼姿势和距离,通常眼睛和屏幕的距离保持在30cm以上。

  保护视力之二:切忌用力揉眼

  有时,当我们的眼睛有异物感或是干涩发痒,通常我们下意识就会用手去揉眼,殊不知这种操作给双眼带来不小的隐患,因为眼部炎症的发作根源正在于此。有些人还反复揉眼,这样会导致更糟糕的后果——角膜受损。

  解决这个问题其实只要快速眨眼即可缓解,如果还不奏效,那就试试转动眼球,或者是用干净的纸巾轻轻按压眼眶周围。

  只要不用你自己都知道的不干净的手去揉眼,你的双眼就已经对你感恩不尽了。

  保护视力之三:切忌弱光环境

  我们都知道强光对于眼睛的损害,所谓“亮瞎我的眼”,但你不得不知道的事实是,弱光一样会对我们的双眼造成损伤。

  许多人睡觉前喜欢躺在被窝里刷一会儿手机,如果没有辅助照明,这种操作对眼睛的损伤是巨大的。同理,在夜间开车时,乘客切忌在不开灯的车厢内长时间对着屏幕打游戏或聊天,因为你的眼睛早就开始发出预警信号了。

  记得不管在哪里,如果光线不够好,那就要格外小心,不管是看书还是使用手机,都要尽量避免。如果实在要用,那也一定要控制好时间,否则这种对眼睛造成的伤害,今后要用更大的代价才能找回。

  所以正确的操作就是玩手机或看书的时候一定要找光源稳定的地方,这样才能让眼睛保持在舒服的状态。

  保护视力之四:切忌任性刷夜

  有些人以晚睡为荣,觉得自己比别人赢得了更多的时间,殊不知这种无脑行为已经埋下了诸多眼病诱因。看一下他们红肿的眼睛,熬夜之后的眼干眼涩、发红等症状,都是来自眼睛的警示。

  熬夜会伤害宝贵双眼。如果你想让自己的两眼无神、呆滞、布满血丝、视力下降,那就尽情刷夜吧。任性的代价终将在未来的某一天偿还。

  年轻不是任性刷夜的资本,反而更应该小心呵护自己的双眸。只有充分的休息才能让自己一直目光炯炯、神采飞扬。

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