保护视力，这几件事千万别做

　　婴儿出生的时候，都拥有一双漂亮健康的眼睛。岁月如梭，渐渐长大之后，越来越多的人鼻梁上架起了一副眼镜，每天出门前的例行动作是配戴眼镜。

　　是什么使得我们的双眼失去了神采，又是什么让我们要依赖眼镜的帮助，才能看清周围的世界。静下心来反省一下，其实不难找出过去点点滴滴岁月中，一些不经意的举动其实已经暗暗埋下了隐患。如果岁月能够重来，请不要如此轻率地对待自己的双眼。好在岁月还长，现在开始并不算晚。

　　保护视力之一：切忌用眼过度

　　请你问自己一个问题，当你拿起手机刷抖音或朋友圈时，你会花上多长时间?当你对着电脑埋头工作时，下一次抬头又是多少时间以后?

　　我们都已经习惯把自己埋在一块又一块大大小小的电子屏幕里，仿佛只有在其中我们才觉得心安。但你有可能不知道，你的双眼正在无助地向你发出求援信号。长时间毫无节制的用眼对于视力保护是大忌，不要让自己的无意识纵容毁了宝贵的眼睛。

　　解决方法其实很简单，就是有意识地避免长时间用眼。无论是工作还是娱乐，记得每隔20分钟远眺一会，每40分钟起身休息一下。要知道，会休息的人才会工作。善待自己双眼的人，才是聪明人。

　　另外需要提醒的是，一定要保持好用眼姿势和距离，通常眼睛和屏幕的距离保持在30cm以上。

　　保护视力之二：切忌用力揉眼

　　有时，当我们的眼睛有异物感或是干涩发痒，通常我们下意识就会用手去揉眼，殊不知这种操作给双眼带来不小的隐患，因为眼部炎症的发作根源正在于此。有些人还反复揉眼，这样会导致~糟糕的后果——角膜受损。

　　解决这个问题其实只要快速眨眼即可缓解，如果还不奏效，那就试试转动眼球，或者是用干净的纸巾轻轻按压眼眶周围。

　　只要不用你自己都知道的不干净的手去揉眼，你的双眼就已经对你感恩不尽了。

　　保护视力之三：切忌弱光环境

　　我们都知道强光对于眼睛的损害，所谓“亮瞎我的眼”，但你不得不知道的事实是，弱光一样会对我们的双眼造成损伤。

　　许多人睡觉前喜欢躺在被窝里刷一会儿手机，如果没有辅助照明，这种操作对眼睛的损伤是巨大的。同理，在夜间开车时，乘客切忌在不开灯的车厢内长时间对着屏幕打游戏或聊天，因为你的眼睛早就开始发出预警信号了。

　　记得不管在哪里，如果光线不够好，那就要格外小心，不管是看书还是使用手机，都要尽量避免。如果实在要用，那也一定要控制好时间，否则这种对眼睛造成的伤害，今后要用~大的代价才能找回。

　　所以正确的操作就是玩手机或看书的时候一定要找光源稳定的地方，这样才能让眼睛保持在舒服的状态。

　　保护视力之四：切忌任性刷夜

　　有些人以晚睡为荣，觉得自己比别人赢得了~多的时间，殊不知这种无脑行为已经埋下了诸多眼病诱因。看一下他们红肿的眼睛，熬夜之后的眼干眼涩、发红等症状，都是来自眼睛的警示。

　　熬夜会伤害宝贵双眼。如果你想让自己的两眼无神、呆滞、布满血丝、视力下降，那就尽情刷夜吧。任性的代价终将在未来的某一天偿还。

　　年轻不是任性刷夜的资本，反而~应该小心呵护自己的双眸。只有充分的休息才能让自己一直目光炯炯、神采飞扬。